Comment tonifier et muscler son corps sans effort ?

L’été arrive et vous souhaitez raffermir, tonifier et muscler votre corps sans effort ? C’est aujourd’hui possible, à un détail près, c’est qu’il faudra tout de même faire des efforts pour que cela fonctionne.

Si vous avez peu de temps, et souhaitez obtenir des résultats visibles rapidement, il existe peu de solutions miracle, toutefois une méthode efficace est utilisée par de nombreux sportifs de haut niveau à montrer ses preuves en matière de tonification musculaire.

Cette méthode de nouvelle génération s’appelle l’électrostimulation.

Nous verrons dans cet article comment fonctionne l’électrostimulation et les résultats que cette méthode peut apporter.

Comment fonctionne l’électrostimulation ?

Au départ utiliser par les astronautes et sportifs, cette méthode consiste à stimuler les fibres musculaires à l’aide d’un appareil spécial équipé de tension électriques qui vont reproduire pendant une vingtaine de minutes l’équivalent des contractions musculaires que l’on peut avoir lors d’efforts ou exercices de fitness sur une durée supérieure à 4 heures.

En pratique, vous devez vous équiper d’une combinaison équipée d’électrodes qui vont stimuler différentes parties du haut du corps comme du bas du corps et vous allez devoir effectuer des exercices et mouvements assisté d’un écran comme les flexions de jambes.

Une séance d’électrostimulation à l’avantage de permettre le travail de multiples groupes musculaires comme les abdominaux ou les fessiers.

Pour que les résultats soient visibles, il faudra effectuer plusieurs séances et avoir une bonne alimentation pour en obtenir les premiers bénéfices.

Quels sont les résultats attendus d’une séance d’électrostimulation ?

Lors des séances d’électrostimulation, on peut considérer que les courbatures qui apparaissent quelques jours après sont le signe d’une bonne efficacité des exercices.

En effet comme lors de séances classiques de fitness ou musculation, on ressent généralement des douleurs et courbatures qui sont l’effet d’une cassure des fibres musculaires et d’une bonne tonification.

Par ailleurs, avec un bon rythme de 1 à 2 séances par semaine et avec une bonne assiduité, des effets bénéfiques comme la tonification musculaire de l’ensemble du corps, et le relâchement des tensions (dos, jambes…) se font ressentir.

Enfin, et c’est ce qui est le plus important, le changement de silhouette apparaît.

Néanmoins, il faut prendre en considération que l’électrostimulation n’est pas une méthode miracle et qu’elle n’a pas la prétention à faire perdre du poids à son pratiquant, mais plutôt de lui apporter un boost métabolique et une redéfinition musculaire.

Disons plutôt que c’est une bonne pratique pour le démarrage ou la reprise d’un entraînement musculaire, qu’elle peut offrir des résultats rapidement aux personnes en manque de temps et qu’elle ne substitue pas à une bonne séance de fitness, mais qu’elle est un bon complément.

De nombreuses salles de fitness commencent à proposer cette méthode alternative et vous pourrez faire un premier essai généralement gratuitement par un exemple dans un club qui propose l’electrostimulation marseille, paris, lyon ou dans d’autres villes de France.

N’oubliez pas de bien manger, bien vous hydratez et bien dormir pour une efficacité maximale.

Bonne reprise du sport et tonification à toutes et à tous !