Tout savoir sur le régime Natman pour perdre 4kg en 4 jours

Tout savoir sur le régime Natman pour perdre 4kg en 4 jours

Avez-vous entendu parler du régime Natman, parfois également appelé le régime des hôtesses de l’air ? Il permettrait de perdre 4 kilos en seulement 4jours. Forcément c’est intriguant. Feedagora s’est penché sur ce régime et vous dit tout.

Le régime amaigrissant Natman

Le régime des hôtesses de l’air est un régime hypocalorique qui se base donc sur des aliments protéinés à (presque) volonté en excluant tout type de gras (sucré ou salé). Ce principe vous permet de manger à votre faim en écoutant votre corps. Lorsque vous vous sentez rassasié, attendez d’avoir à nouveau faim avant de remanger. Ce régime se déroule sur 4 jours avec des menus précis à appliquer à la lettre si l’on souhaite obtenir le résultat escompté.

régime Natman des hôtesses de lair

Regime Express – 4 kg en 4 jours

Il est important de tenir compte de cette durée dans le processus du regime Natman et de ne surtout ni la dépasser ni la raccourcir et encore moins de la multiplier à outrance. En d’autres termes, ce régime est à envisager une fois par mois, pas plus. Une fois terminé, reprenez une alimentation moins stricte mais saine. Si vous remangez gras, trop salé ou trop sucré juste ensuite, tous vos efforts n’auront servi à rien et vous reprendrez le poids perdu avec un risque de surplus. C’est ce que l’on appelle le régime yoyo et ça n’apporte absolument rien de bon à votre corps. Attention donc.

Perdre 4 kg en 4 jours grâce au régime Natman, c’est possible

Il suffit de bannir de son alimentation toute source de lipides et de glucides. En d’autres mots, ni beurre, ni fromage, ni produits laitiers de manière générale, ni huiles, ni sucre, ni sel, ni boissons alcoolisées. A la place, on consommera des produits protéinés qui permettront de conserver sa masse musculaire et de ne pas vous affaiblir. De ce fait, aucun risque réel de carences sur cette courte durée. Les fibres notamment vous apporteront une sensation de satiété tout en favorisant un bon transit intestinal. Les légumes que vous consommerez ne devront pas être assaisonnés hormis par un jus de citron ou du poivre, des herbes, des épices. Pas de sel. Vous penserez par ailleurs à boire beaucoup d’eau et de l’eau seulement. Exit sodas, cafés au lait sucré et alcool. De l’eau, point.

A qui s’adresse le régime Natman

Ceux et celles qui souhaitent perdre du poids rapidement sont concernés par le régime Natman seulement s’ils sont en bonne santé et adultes. C’est un régime qui impose des restrictions et de la volonté. Vous ne pourrez pas grignoter entre les repas et si vous estimez que c’est trop difficile alors cela signifie que vous n’êtes pas assez motivés car encore une fois ce régime se déroule sur 4jours seulement. 4 jours pour perdre 4 kilos est une belle promesse, soyez disciplinés et pensez au résultat et aux bienfaits que cela procurera à votre corps.

petit-dejeuner régime Natman

Régime Natman – Jour 1

Petit-déjeuner

  • 1 café ou thé sans sucre (stevia acceptée)
  • 1 agrume : pamplemousse ou orange par exemple

Déjeuner

  • Steak grillé : environ 150 grammes, cuit sans matière grasse
  • Salade de laitue et tomates : à volonté. Toute salade verte est acceptée
  • Pomme

Dîner

  • Œufs durs: environ 2, sans sel
  • (Facultatif) Blanc de dinde: environ 150 grammes
  • Haricots verts, brocolis ou épinards : à volonté. Poivre, aromates ou citron pour simple assaisonnement
  • ½ agrume

 exemple menu regime Natman

Régime Natman – Jour 2

Petit-déjeuner

  • 1 café ou thé sans sucre (stevia acceptée)
  • 1 agrume : pamplemousse ou orange par exemple

Déjeuner

  • Steak grillé : environ 150 grammes, cuit sans matière grasse
  • Salade de laitue et tomates : à volonté. Toute salade verte est acceptée
  • 1 grand verre de jus de tomates

Dîner

  • Courgettes ou choux-fleur : cuits sans matière grasse
  • Haricots verts, brocolis ou épinards : à volonté. Poivre, aromates ou citron pour simple assaisonnement
  • Compote de pommes maison : sans sucre

 exemple menu regime Natman

Régime Natman – Jour 3

Petit-déjeuner

  • 1 café ou thé sans sucre (stevia acceptée)
  • 1 agrume : pamplemousse ou orange par exemple

Déjeuner

  • Steak grillé : environ 150 grammes, cuit sans matière grasse
  • Salade de laitue et tomates : à volonté. Toute salade verte est acceptée
  • Pomme

Dîner

  • Poulet grillé: environ 150 à 200 grammes cuit sans
  • Tomates à l’étuvée: à volonté. Herbes et aromates pour assaisonner.
  • Grand verre de jus de pruneaux : maison de préférence.

 regime Natman jus ananas

Régime Natman – Jour 4

Petit-déjeuner

  • 1 café ou thé sans sucre (stevia acceptée)
  • 1 agrume : pamplemousse ou orange par exemple

Déjeuner

  • Œufs durs: environ 2, sans sel
  • Haricots verts, brocolis ou épinards : à volonté. Poivre, aromates ou citron pour simple assaisonnement
  • 1 grand verre de jus de tomates

Dîner

  • Steak grillé : environ 150 grammes, cuit sans matière grasse
  • Salade de laitue: à volonté. Toute salade verte est acceptée
  • Grand verre de jus d’ananas : maison de préférence.

Pourquoi choisir le régime Natman plutôt qu’un autre

Le régime Natman est rapide : en seulement 4 jours vous perdez beaucoup de poids. Grace au programme jour par jour que nous vous avons fourni, vous disposez de toutes les informations nécessaires pour effectuer le régime des hôtesses de l’air. Ce regime est gratuit et très efficace. Par ailleurs, vous retrouverez le vrai goût des aliments. Bien sûr au début cela vous paraitra fade mais par la suite vous réaliserez que vous aviez pris de mauvaises habitudes alimentaires en matière d’assaisonnement. On a souvent tendance à saler plus que nécessaire et la raison est sûrement la conséquence de consommation de produits déjà tout prêt issus de la grande distribution qui surchargent leurs plats de sel, sucres ou gras. Un petit retour aux sources avec du « fait maison » ne pourra vous faire que du bien !

Si ce régime ne vous tente pas, essayez peut-être le régime Detox des stars moins drastique et plus adaptable. Autre option, la bague amincissante qui vous fera perdre du poids sans effort. On vous renseigne quotidiennement sur Feedagora pour trouver votre régime idéal, suivez-nous !

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