Jus de légumes: les bienfaits des jus détox maison

Jus de légumes

Les jus de légumes ont beaucoup de succès. Mais pourquoi favoriser les jus plutôt que la consommation de légumes entiers? Tout simplement parce que les jus de légumes frais renferment tout un ensemble de nutriments qui sont mieux assimilés par notre corps sous forme de jus. Excellents pour les régimes, ils sont aussi à déguster tout au long de l’année pour leurs bienfaits.

 

Jus de légumes: les bienfaits des jus détox maison

 

Jus de légumesCes jus sont une source merveilleuse de vitamines et de nutriments, à condition de les faire soi-même, avec des légumes frais et biologiques. A la centrifugeuse ou au blender, les jus doivent être consommés immédiatement si vous voulez profiter de toutes leurs qualités nutritionnelles. Avec un extracteur, vous pouvez conserver le jus jusqu’à 24 heures. Faire des jus est un très bon moyen de profiter de toutes les bienfaits du légume ou du fruit. De plus, sachez que les vitamines et minéraux sont immédiatement assimilés par l’organisme.

Pour une cure détox, les jus de légumes sont vos alliés. Ils permettent de nettoyer votre corps et de vous aider à perdre du poids. Nous vous donnons ci-dessous quelques idées de recettes de jus de légume détox.

 

 

Les recettes de jus de légumes pour extracteur

 

Sachez que toutes les combinaisons sont possibles. Vous pouvez allier fruits et légumes, selon vos envies! Vous pouvez aussi rajouter des superaliments comme la cannelle, le gingembre, le piment de Cayenne, le citron, la menthe fraîche. N’hésitez pas non plus à ajouter des oléagineux (noix, amandes, noisettes, etc). Usez de votre créativité!

 

Les meilleurs légumes détox

Jus de carotte

 

Jus de légumesTrès riche en vitamines A, mais aussi B, C, D, E, G et K, le jus de carotte est plein de minéraux tels que le sodium et le potassium. Ce jus est bon pour la vue, le foie, les os, le système immunitaire et la santé des cheveux et de la peau.

 

 

Jus de betterave

 

Jus de légumesPlein de vitamines, il est très adapté en cas d’anémie. Antioxydant de qualité, il permet aussi d’éliminer les toxines et de fortifier le système immunitaire.

 

 

 

Jus de céleri

 

Jus de légumesRiche en fer et en magnésium, il est connu pour son action dépurative. Ce jus est aussi un amincissant et un revitalisant. Il permet d’éliminer les toxines.

 

 

 

Jus de concombre

 

Jus de légumesVoici l’un des meilleurs diurétique qui existe. De plus, il est bon pour la santé de la peau et il favorise aussi la pousse des cheveux. Pauvre en calories, c’est un légume adapté pour les régimes. Très riche en vitamine K et en sodium, il est bénéfique pour les os, la circulation sanguine et la pression artérielle.

 

 

 

 

Les recettes maison de jus de légumes

 

Jus détox completJus de légumes

  • 2 betteraves
  • 1 carotte
  • 1/2 concombre
  • 1 branche de céleri
  • 1/2 citron
  • Quelques feuilles de menthe

 

 

Jus détox à base de carotte

  • 3 carottes
  • 1 orange
  • 1/2 citron
  • 1 peu de gingembre

 

 

Jus détox à base de concombre

  • 1 concombre
  • 1/2 citron
  • Quelques feuilles de persil
  • Sel et poivre

 

 

Jus détox à base de céleri

  • 2 branches de céleri
  • 2 pommes
  • 1/2 citron
  • 1 petit morceau de gingembre
  • Quelques feuilles de menthe

 

… Les possibilités sont infinies!

 

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