Fitness

exercice de corde à sauter

Exercice de CORDE A SAUTER: sport complet, sculptant et cardio

La corde à sauter n’est pas un simple jeu de cour d’école. Exercice complet et cardio, la corde à sauter est utilisée par les grands sportifs au cours de leurs entraînements. Cette activité demande peu de matériel, et peut se pratiquer un peu partout. C’est un sport qui permet de muscler tout le corps, adbos, fessiers, cuisses, mollets, bras, épaules.   Bienfaits de la corde... »

Crossfit entrainement dangers

Entraînement CrossFit, les dangers d’un programme à haute intensité

Nous avons précédent parlé du CrossFit et de la qualité des exercices proposés en matière d’amélioration physique. Cependant, une telle intensité sportive n’est pas sans risques. En effet, il est facile de se blesser quand nous faisons des efforts violents. Les entraînements CrossFit peuvent être le lieux de blessures plus ou moins graves, il est donc important d’être prudent et ... »

Exercices CrossFit

Exercice CrossFit, un programme de renforcement musculaire de haute qualité

Le CrossFit doit sa notoriété à l’intensité des exercices. Ce programme est un croisement entre des exercices d’haltérophilie, de gymnastique, de fitness et d’athlétisme. Les entraînements proposés sont souvent de type HIIT, High Intensity Interval Training, autre méthode efficace et intense dont nous nous parlons dans cet article. Venu des Etats-Unis ou il a un grand succès, le ... »

CrossFit, entraînement intense

CrossFit, une méthode intense d’entraînement fitness… qui marche!

Le CrossFit est partout! Cette méthode récente, créée aux Etats-Unis, est devenue populaire aux débuts des années 2000. Ses adeptes sont de plus en plus nombreux, et pour cause. Ses résultats au niveau de l’amélioration physique sont particulièrement probants, d’où son succès dans les salles de sport. C’est une façon de se mettre au sport pour de vrai, plusieurs fois par semaine,... »

RPM, la nouvelle tendance fitness: un sport fun et cardio à pratiquer en musique

RPM, la nouvelle tendance fitness: un sport fun et cardio à pratiquer en musique

Pédaler sur une musique entraînante avec près de vous tout un peloton…en salle? C’est possible avec les cours fitness de RPM proposés par les clubs Les Mills. Ce sport a un grand succès en ce moment, notamment grâce à l’ambiance qu’il crée. Musique rythmée, exercice physique intense… Essayez!   RPM, mais qu’est ce que c’est? La signification de RPM es... »

Se muscler chez soi

Comment se muscler chez soi en quelques exercices efficaces

Si vous souhaitez renforcer vos muscles sans fréquenter une salle de sport ni sortir courir, vous pouvez vous faire un programme de musculation maison. Le plus dur sera de vous motiver sur le long terme, mais ça en vaut la peine. Faire du sport chez soi n’est pas toujours évident. Mettez au point un programme en choisissant les exercices que vous souhaitez pratiquer pour dessiner votre silhouette.... »

HIIT

HIIT, une méthode révolutionnaire pour une silhouette musclée et affinée

Le High-Intensity Interval Training (entraînement par intervalles à haute intensité), est une méthode sûre pour se muscler et brûler des graisses efficacement et en un rien de temps. Depuis quelques années, elle gagne en popularité. Le HIIT est basé sur un entraînement de 30 minutes maximum, composé d’un enchaînement d’exercices très intenses et courts suivis d’un moment de récupératio... »

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La Ginastica Natural : la nouvelle mode fitness débarque en France !

Bien que peu connue en France, La Ginastica Natural (gymnastique naturelle en français) a fait de nombreux adeptes au Brésil. Elle a fait son apparition il y a quelques années en Europe et tend à se développer rapidement. Il est fort probable que vous en entendiez parler en France d’ici peu puisqu’elle s’installe progressivement dans nos dojos et salles de sport. La Ginastica Natural : un sport or... »

Marche sportive

Marche sportive: un sport excellent aux nombreux atouts

Rien de plus simple que la marche pour se dépenser! Prenez de bonnes chaussures, de la musique, et sortez. Respirez, videz votre tête. La marche sportive est idéale pour ceux qui ont peu de temps, qui n’aime pas trop le sport ou qui veulent simplement s’y remettre doucement…Pas besoin d’être un grand sportif! Et en plus, ce sport peut se pratiquer partout. En allant au travail, etc, vous pouvez ch... »

aquabiking

Le vélo dans l’eau : Les bienfaits de l’Aquabiking sur notre corps

Le concept de l’Aquabiking, ou Aquacycling, tout dépend comment vous aimez l’appeler, n’est pas récent. Néanmoins il vaut le coup d’être mis en avant aux vues de ces bienfaits sur le corps et la santé. A l’inverse d’une séance de jogging ou de Crossfit, l’Aquabiking se passe dans l’eau. Il concentre de nombreux points intéressants pour tous les amoureux d’activités physiques. Déroulement d’une séa... »

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