Fitness

HIIT

HIIT, une méthode révolutionnaire pour une silhouette musclée et affinée

Le High-Intensity Interval Training (entraînement par intervalles à haute intensité), est une méthode sûre pour se muscler et brûler des graisses efficacement et en un rien de temps. Depuis quelques années, elle gagne en popularité. Le HIIT est basé sur un entraînement de 30 minutes maximum, composé d’un enchaînement d’exercices très intenses et courts suivis d’un moment de récupératio... »

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La Ginastica Natural : la nouvelle mode fitness débarque en France !

Bien que peu connue en France, La Ginastica Natural (gymnastique naturelle en français) a fait de nombreux adeptes au Brésil. Elle a fait son apparition il y a quelques années en Europe et tend à se développer rapidement. Il est fort probable que vous en entendiez parler en France d’ici peu puisqu’elle s’installe progressivement dans nos dojos et salles de sport. La Ginastica Natural : un sport or... »

Marche sportive

Comment faire de la marche sportive: un sport excellent aux nombreux atouts

Rien de plus simple que la marche pour se dépenser! Prenez de bonnes chaussures, de la musique, et sortez. Respirez, videz votre tête. La marche sportive est idéale pour ceux qui ont peu de temps, qui n’aime pas trop le sport ou qui veulent simplement s’y remettre doucement…Pas besoin d’être un grand sportif! Et en plus, ce sport peut se pratiquer partout. En allant au travail, etc, vous pouvez ch... »

aquabiking

Le vélo dans l’eau : Les bienfaits de l’Aquabiking sur notre corps

Le concept de l’Aquabiking, ou Aquacycling, tout dépend comment vous aimez l’appeler, n’est pas récent. Néanmoins il vaut le coup d’être mis en avant aux vues de ces bienfaits sur le corps et la santé. A l’inverse d’une séance de jogging ou de Crossfit, l’Aquabiking se passe dans l’eau. Il concentre de nombreux points intéressants pour tous les amoureux d’activités physiques. Déroulement d’une séa... »

Bienfaits de la natation

Les bienfaits de la natation: le sport idéal pour être en forme

Les sports aquatiques sont réputés pour leur efficacité et leurs bienfaits pour le corps. Plus particulièrement, la natation est un sport complet et doux, qui ne comporte quasiment pas de risques. Elle est, après le tennis le sport à pratiquer pour être en forme. Ses avantages sont nombreux. Elle sollicite tous nos muscles, notre coeur et nos poumons, tout en permettant au corps de se décontracter... »

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