Fitness

programme ventre plat

Programme ventre plat: quelques exercices pour perdre du ventre harmonieusement

Vous en avez marre de vous sentir serrée dans votre jean, d’être mal dans votre peau, de rentrer votre ventre à longueur de journée? Voici un programme ventre plat pour tonifier vos abdominaux et perdre du ventre.   Un programme ventre plat et quelques exercices pour perdre du ventre   Vous le savez, mais rappelons-le, pour que ces exercices soient efficaces, vous devez avoir une a... »

méthode pilates

La méthode Pilates, le succès d’une gym aux exercices doux et tonifiants

Le but de la méthode Pilates, créée au siècle précédent par Joseph Pilates, est de rendre le corps à la fois plus fort et plus souple. Il s’agit d’apprendre à prendre conscience de son corps, dans ces forces et ces limites. Sport très répandu et populaire aujourd’hui, vous pouvez facilement trouver des cours près de chez vous.   La gym Pilates, un sport aux exercices intelli... »

etirement

Etirements et stretching, pourquoi ces exercices sont indispensables

Essentiels, les étirements assouplissent le corps et relâchent les muscles. Ils leurs permettent de récupérer et de prévenir les blessures, tout en gardant un corps flexible et une silhouette affinée. Nous vous proposons ici de faire une synthèse des étirements de base.   Etirement et stretching, les exercices d’assouplissement et d’étirement musculaire de base   Pourquoi doi... »

bodyjam danse fitness

Le BodyJam, cette nouvelle danse fitness qui va vous séduire

Mélanger cardio et danse sur des musiques entrainantes, c’est ce que propose le créateur Néo-Zélandais du bodyjam, Gandalf Archer-Mills. Arrivés récemment en France, ces cours peuvent se trouver facilement dans la plupart des villes de France. Le bodyjam permet de bouger sur toutes sortes de rythmes tendances, offrant un cocktail de mouvements dignes de films de danse américains.   Body... »

exercice de corde à sauter

Exercice de CORDE A SAUTER: sport complet, sculptant et cardio

La corde à sauter n’est pas un simple jeu de cour d’école. Exercice complet et cardio, la corde à sauter est utilisée par les grands sportifs au cours de leurs entraînements. Cette activité demande peu de matériel, et peut se pratiquer un peu partout. C’est un sport qui permet de muscler tout le corps, adbos, fessiers, cuisses, mollets, bras, épaules.   Bienfaits de la corde... »

Crossfit entrainement dangers

Entraînement CrossFit, les dangers d’un programme à haute intensité

Nous avons précédent parlé du CrossFit et de la qualité des exercices proposés en matière d’amélioration physique. Cependant, une telle intensité sportive n’est pas sans risques. En effet, il est facile de se blesser quand nous faisons des efforts violents. Les entraînements CrossFit peuvent être le lieux de blessures plus ou moins graves, il est donc important d’être prudent et ... »

Exercices CrossFit

Exercice CrossFit, un programme de renforcement musculaire de haute qualité

Le CrossFit doit sa notoriété à l’intensité des exercices. Ce programme est un croisement entre des exercices d’haltérophilie, de gymnastique, de fitness et d’athlétisme. Les entraînements proposés sont souvent de type HIIT, High Intensity Interval Training, autre méthode efficace et intense dont nous nous parlons dans cet article. Venu des Etats-Unis ou il a un grand succès, le ... »

CrossFit, entraînement intense

CrossFit, une méthode intense d’entraînement fitness… qui marche!

Le CrossFit est partout! Cette méthode récente, créée aux Etats-Unis, est devenue populaire aux débuts des années 2000. Ses adeptes sont de plus en plus nombreux, et pour cause. Ses résultats au niveau de l’amélioration physique sont particulièrement probants, d’où son succès dans les salles de sport. C’est une façon de se mettre au sport pour de vrai, plusieurs fois par semaine,... »

RPM, la nouvelle tendance fitness: un sport fun et cardio à pratiquer en musique

RPM, la nouvelle tendance fitness: un sport fun et cardio à pratiquer en musique

Pédaler sur une musique entraînante avec près de vous tout un peloton…en salle? C’est possible avec les cours fitness de RPM proposés par les clubs Les Mills. Ce sport a un grand succès en ce moment, notamment grâce à l’ambiance qu’il crée. Musique rythmée, exercice physique intense… Essayez!   RPM, mais qu’est ce que c’est? La signification de RPM es... »

Se muscler chez soi

Comment se muscler chez soi en quelques exercices efficaces

Si vous souhaitez renforcer vos muscles sans fréquenter une salle de sport ni sortir courir, vous pouvez vous faire un programme de musculation maison. Le plus dur sera de vous motiver sur le long terme, mais ça en vaut la peine. Faire du sport chez soi n’est pas toujours évident. Mettez au point un programme en choisissant les exercices que vous souhaitez pratiquer pour dessiner votre silhouette.... »

Page 2 of 3123